Hỏi đáp sức khỏe

 Cách chữa yếu sinh lý
Họ tên: Hà Ninh 
HỎI: Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà không cần dùng thuốc như thay đổi lối sống, uống nhiều nước, thực hiện một số bài tập kegel, ăn hàu, uống nước ép lựu,... được nhiều phái mạnh áp dụng và mang lại hiệu quả cao. Những cách chữa này phù hợp với những trường hợp bệnh lý ở mức độ nhẹ, mới khởi phát.

15 cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà không cần thuốc hiệu quả

Yếu sinh lý là tình trạng rối loạn chức năng tình dục ở nam giới và nữ giới về khía cạnh tinh thần lẫn thể chất. Đối với nam giới, bệnh lý khởi phát bởi nhiều nguyên nhân khác nhau như lối sống kém lành mạnh, suy giảm nội tiết tố testosterone, căng thẳng quá mức,... Tình trạng yếu sinh lý mắc dù không đe dọa trực tiếp đến tính mạng nhưng ảnh hưởng trực tiếp đến hoạt động tình dục ở nam giới, tác động tiêu cực đến tâm lý, nghiêm trọng hơn có thể gây vô sinh - hiếm muộn.

Thay đổi lối sống, uống nhiều nước, ăn hàu, uống nước ép lựu,... là những cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà không cần dùng thuốc

Để kiểm soát các triệu chứng sinh lý, nam giới cần phải tiến hành thăm khám và sử dụng thuốc theo chỉ định của bác sĩ chuyên khoa. Tuy nhiên, với những trường hợp bệnh ở mức độ nhẹ, khởi phát do chế độ ăn uống, sinh hoạt kém lành mạnh, duy trì các thói quen xấu,... Nam giới có thể khắc phục triệu chứng bằng các cách chữa tại nhà mà không cần sử dụng thuốc. Dưới đây là một số cách chữa yếu sinh lý tại nhà không cần dùng thuốc được nhiều người áp dụng và mang lại hiệu quả cao:

1. Thay đổi lối sống

Việc duy trì những thói quen sống không lành mạnh có thể làm tăng nguy cơ yếu sinh lý, xuất sinh sớm, rối loạn cương dương,... đồng thời khiến tình trạng bệnh lý trở nên nghiêm trọng hơn. Chính vì vậy, nam giới cần chủ động trong việc thiết lập lối sống lành mạnh, loại bỏ những thói quen xấu để kiểm soát các biểu hiện bệnh lý cũng như ngăn ngừa tiến triển nặng nề. Nam giới cần thay đổi một số thói quen xấu như:
  • Bỏ hút thuốc lá: Loại bỏ thói quen hút thuốc lá và hít khói thuốc thụ động. Bởi lượng Nicotin có trong khói thuốc có thể làm tăng tốc độ thoái hóa của tế bào thần kinh, đồng thời phá hủy mạch máu nhỏ. Những tác động này có thể gây suy giảm ham muốn tình dục, rối loạn cương dương và yếu sinh lý ở nam giới. Nếu gặp khó khăn trong việc bỏ thuốc lá, bạn có thể trao đổi với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và hỗ trợ tốt nhất.
  • Ngưng sử dụng bia rượu và các chất kích thích: Việc lạm dụng bia rượu và các chất kích thích có thể khiến các triệu chứng yếu sinh lý trở nên nghiêm trọng hơn, làm tăng nguy cơ vô sinh - hiếm muộn. Ngoài ra, uống bia rượu và sử dụng các chất kích thích thường xuyên còn ảnh hưởng đến sức khoẻ tổng thể.
  • Tăng cường vận động: Bạn nên dành 30 phút mỗi ngày để vận động, tập luyện các bộ môn có cường độ phù hợp với thể trạng và độ tuổi. Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, vóc dáng và kích thích tinh hoàn sản xuất hormone testosterone một cách tự nhiên.
  • Không lạm dụng chức năng tình dục: Tránh thủ dâm và xem phim khiêu dâm quá nhiều, nhất là những nam giới trẻ tuổi. Thủ dâm thường xuyên còn được xem là một trong những nguyên nhân dẫn đến yếu sinh lý nam.
  • Quan hệ tình dục hợp lý: Để cải thiện tình trạng yếu sinh lý, nam giới cần thay đổi thói quen quan hệ tình dục phóng túng như quan hệ với tần suất cao, lạm dụng thủ dâm, quan hệ tập thể,… Nếu có thể, bạn chỉ nên quan hệ tình dục từ 1 – 2 lần/ tuần trong thời gian điều trị giúp cơ thể phục hồi tốt hơn.
  • Chế độ nghỉ ngơi hợp lý: Thói quen thức khuya, làm việc quá sức sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, suy nhược, căng thẳng thần kinh,... Đây cũng được xem là một trong những nguyên nhân dẫn đến tình trạng yếu sinh lý ở nam giới. Do đó, phái mạnh cần cân chỉnh thời gian làm việc và nghỉ ngơi để hạn chế rối loạn lo âu, căng thẳng quá mức, mất ngủ,...

2. Uống nhiều nước - Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà không cần thuốc

Bổ sung nhiều nước là một trong những cách giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý tại nhà không cần dùng thuốc và mang lại hiệu quả cao. Theo các nghiên cứu cho thấy, khoảng 70% cơ thể là nước, do đó tình trạng mất nước sẽ khiến các chức năng của cơ thể bị ảnh hưởng nghiêm trọng, bao gồm chức năng sinh lý. Chính vì vậy, để cải thiện bệnh lý, nam giới cần bổ sung nhiều nước để hydrat hoá cơ thể, giúp cơ quan hoạt động tốt hơn, đồng thời hỗ trợ điều trị yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả.

Uống nhiều nước - Cách chữa yếu sinh lý nam tại nhà không cần thuốc

Bổ sung nhiều nước là một trong những cách giúp cải thiện tình trạng yếu sinh lý tại nhà không cần dùng thuốc và mang lại hiệu quả cao

Một số lưu ý khi bổ sung nước cải thiện yếu sinh lý ở nam giới:
  • Tránh uống lượng nước lớn trong một lúc, thay vào đó bạn nên uống từ từ trong ngày để cơ thể dễ dàng hấp thụ.
  • Nên uống nhiều nước vào buổi sáng và ít hơn vào buổi tối, nhất là trước khi ngủ
  • Tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe, thể trạng mà mỗi người cần hấp thụ lượng nước khác nhau. Thông thường, cần cung cấp từ 2 - 2.5 lít nước mỗi ngày.
  • Tránh uống nước sau khi tập luyện ở cường độ cao. Điều này có thể tăng áp lực lên tim, ảnh hưởng đến sức khoẻ.
  • Tránh uống nước ngọt có gas, bia rượu, cà phê, trà đặc,... Bởi những loại thức uống này có thể khiến tình trạng yếu sinh lý, rối loạn cương dương, rối loạn xuất tinh, suy giảm ham muốn tình dục trở nên nặng nề hơn.

3. Thực hiện một số bài tập Kegel

Các bài tập Kegel có thể giúp cải thiện các triệu chứng yếu sinh lý ở nam giới bằng cách tăng tuần hoàn máu đến dương vật, cải thiện độ bền bỉ, dẻo dai trong "cuộc yêu". Thực tế cho thấy, việc áp dụng những bài tập này thường xuyên sẽ giúp kiểm soát tình trạng xuất tinh sớm, cải thiện khả năng cương dương và yếu sinh lý ở nam giới rõ rệt.

Để thực hiện bài tập Kegel, nam giới cần xác định cơ sàn chậu theo 2 cách, ngưng tiểu giữa chừng hoặc nín giữ đánh hơi. Khi đã xác định được cơ sàn chậu, bạn có thể áp dụng bài tập ở bất kỳ tư thế nào. Tuy nhiên, khi mới tập luyện nam giới nên thực hiện ở tư thế nằm.

phác đồ điều trị giang mai chữa bệnh sùi mào gà các phương pháp phẫu thuật trĩ đau nhức tinh hoàn gắn bi dương vật chi phí điều trị liệt dương khám nam khoa bao nhiêu tiền cách điều trị viêm bao quy đầu dấu hiệu mang thai

tin nổi bật


Tìm kiếm tin tức

Đơn vị trực thuộc