Hỏi đáp sức khỏe

 [Chuyên gia dinh dưỡng] Người bị gout nên kiêng và nên ăn những loại thực phẩm gì?
Họ tên: Y học hiện đại 
HỎI: 

Gout là một loại bệnh lý phổ biến về xương khớp, về bản chất không phải là bệnh nan y khó chữa nhưng điều khiến việc chữa bệnh trở nên khó khăn lại do chính thói quen ăn uống thoải mái hàng ngày gây ra. Chế độ ăn phù hợp chính là “phương thuốc” quan trọng nhất mà người mắc bệnh Gout cần có.

Gout, hay còn gọi là thống phong, là một loại viêm khớp, gây sưng viêm trong khớp. Đây là bệnh thường gặp ở nam giới tuổi trung niên, đặc biệt là những người thừa cân, có chế độ ăn nhiều đạm và thường xuyên sử dụng rượu bia.

Bệnh Gout có thể được kiểm soát bằng thuốc nhưng nếu vẫn chủ quan trong thói quen sinh hoạt thì quá trình điều trị sẽ khó khăn và lâu dài dễ dẫn đến biến chứng. Vậy mắc bệnh gout nên ăn gì và không nên ăn gì? Hãy cùng  tìm hiểu bài viết sau đây bạn nhé.

1. Thực phẩm có ảnh hưởng như thế nào đến bệnh gout?

Bệnh gout là một loại bệnh viêm khớp. Nó xảy ra khi nồng độ axit uric cao khiến các tinh thể hình thành trong khớp và mô mềm của bạn, dẫn đến viêm, đau và sưng.

Lượng axit uric trong cơ thể của bạn phụ thuộc vào những yếu tố sau:

  • Lượng axit uric mà cơ thể bạn tạo ra và loại bỏ
  • Cơ thể của bạn có thể tự tạo ra một lượng axit uric cao hơn hoặc khó đào thải nó hơn.
  • Một số loại thuốc như thuốc lợi tiểu và các tình trạng y tế như huyết áp cao có thể ảnh hưởng đến lượng axit uric mà cơ thể tạo ra hoặc thải ra (chủ yếu qua nước tiểu).
  • Lượng purin nạp vào cơ thể qua thức ăn
  • Một số thực phẩm và đồ uống có chứa các hợp chất được gọi là purin. Purin chuyển hóa thành axit uric trong cơ thể. Do đó, với những người đang mắc bệnh gout cần phải hạn chế những thức ăn chứa nhiều purin để kiểm soát tốt lượng axit uric máu. Còn với những người chưa mắc bệnh thì cần có chế độ ăn hợp lý để tránh nguy cơ bị gout.
  • Theo viện chất lượng và hiệu quả trong chăm sóc sức khỏe, chỉ riêng việc thay đổi chế độ ăn uống có thể làm giảm mức axit uric lên đến 15%.

Do vậy, để kiểm soát tốt bệnh gout, người bệnh cần sử dụng thuốc song song với việc thực hiện một chế độ ăn kiêng phù hợp.

Tránh các loại thịt đỏ và tránh ăn các loại nước hầm từ xương... để giảm bớt lượng purin của thức ăn hòa tan trong nước.

2. Người bệnh gout kiêng ăn gì?

Để giảm những cơn đau và hạn chế tiến triển của bệnh gout, người bệnh gout kiêng ăn gì?

Hạn chế những thức ăn giàu purin như:

  • Thịt đỏ: thịt bò, thịt thú rừng,..
  • Thịt nội tạng; tim, gan, thận,…
  • Một số loại hải sản: tôm, cua, cá cơm, cá mòi, cá trích, cá thu, sò điệp,…
  • Một số loại rau giàu purin: măng tây, đậu khô, đậu hà lan, rau bina,…

Bên cạnh các thực phẩm chứa hàm lượng cao purin người bệnh gout còn nên kiêng những thức ăn có đường, đặc biệt là fructose. Ăn nhiều đường fructose có thể làm tăng nồng độ axit uric trong máu và làm tăng kháng thể insulin. Đường thường có nhiều trong bánh ngọt và các loại đồ uống pha sẵn.

Một số loại đồ uống có thể gây ra bệnh gout người bệnh nên tránh bao gồm:

  • Đồ uống có cồn, đặc biệt là bia, rượu whisky, gin, vodka hoặc rượu rum.
  • Đồ uống có đường, bao gồm nước ngọt, nước trái cây, nước tăng lực.
  • Cà phê và đồ uống có chứa caffein khác. Trong khi một số nghiên cứu cho thấy rằng cafein thực sự có thể bảo vệ chống lại cơn đau gout, những nghiên cứu khác lại phát hiện ra rằng lượng cafein tăng đột biến có thể gây ra cơn đau gout.

3. Một số gợi ý về những món ăn ngon cho người bệnh gout

Tuy phải kiêng nhiều món nhưng người bệnh gout vẫn có thể đảm bảo dinh dưỡng bằng những món ăn ngon không kém.

Salad rau

Rau xanh rất giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ nước và chất chống oxy hóa giúp tăng sức đề kháng, phòng ngừa và giảm viêm hiệu quả.

Nguyên liệu: rau xà lách, cà chua, dưa leo, ớt chuông. Người bệnh có thể phối hợp các loại rau theo ý thích với hàm lượng đủ ăn.

Cách làm: Các loại rau trên rửa sạch thái miếng vừa ăn rồi trộn với sốt mayonnaise hoặc pha nước mắm chua ngọt trộn cùng.

Người bệnh gout có thể ăn salad rau ít nhất 3 lần/tuần để giảm triệu chứng và cải thiện tình trạng bệnh.

Rau củ hầm

Rau củ hầm là món ăn kết hợp nhiều loại rau củ giàu vitamin, khoáng chất và chất xơ. Ăn nhiều rau củ sẽ giúp cơ thể tăng chuyển hóa các chất và thải trừ axit uric ra khỏi cơ thể.

Nguyên liệu: Cà rốt, ngô ngọt, khoai tây, su hào. Ngoài các loại củ này, người bệnh có thể thêm củ rau,..

Cách làm: Gọt vỏ và rửa sạch các loại rau củ cho vào nồi xào qua với gia vị cho ngấm rồi thêm nước vào hầm khoảng 20-30 phút. Nêm nếm gia vị vừa ăn theo khẩu vị. Người bệnh gout có thể ăn 3-4 lần/tuần.

Canh nấm rơm đậu phụ

Nấm rơm và đậu phụ cũng là những thực phẩm giàu dinh dưỡng và là nguồn cung cấp đạm thực vật lành tính. Những món ăn từ 2 thực phẩm này sẽ đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho hoạt động của cơ thể mà không cần sử dụng đạm động vật.

Nguyên liệu: Đậu hũ non, nấm rơm, hoặc nấm kim châm, 2 củ hành tím và ít hành lá.

Cách làm: cho hành tím vào nồi phi thơm rồi thơm nước vào đun sôi, nêm nếm ra vị cho vừa. Sau đó cho đậu hũ và nấm vào đun chín thêm chút hành lá cho đẹp và thưởng thức

Canh cá

Theo chuyên gia, để bổ sung axit omega -3 và canxi cho cơ thể thì người bệnh gout vẫn nên ăn 1 bữa cá/tuần. Bổ sung lượng canxi cần thiết đầy đủ sẽ tăng cường sức mạnh xương khớp, phòng viêm và hạn chế ảnh hưởng khác từ bệnh gout. Tuy nhiên người bệnh cũng nên lưu ý chọn những loại cá chứa ít purin như cá lóc, cá chép,..

Nguyên liệu: 1 con cá chép hoặc cá lóc, cà chua, giá và hành lá, vài củ hành tím.

Cách làm: Làm sạch tất cả nguyên liệu cắt miếng. Cá có thể rán sơ qua cho bớt tanh. Phi thơm hành rồi cho cà chua vào xào, cho cá và nước sôi vào nấu 15 phút nêm nếm gia vị cho vừa, gần ăn thì đun sôi cho giá và hành lá vào ăn nóng.

Ngoài ra, người bệnh gout có thể tìm hiểu cách nấu một số món ngon khác như canh cà, trứng hấp củ năng, thịt heo hầm củ cải, cà rốt nấu củ năng, cháo đậu đỏ, gà xào tàu hũ ky,…

Với nhiều món ăn ngon dễ thực hiện này, bệnh gout kiêng ăn gì và được ăn gì không còn làm khó người bệnh khi chế biến món ăn.

4. Kiêng ăn uống có thể điều trị khỏi hoàn toàn bệnh gout không?

Trong hầu hết các trường hợp, triệu chứng của bệnh gout có thể được kiểm soát bằng thuốc và thay đổi chế độ ăn uống, ngủ nghỉ hợp lý. Thậm chí, các cơn đau khớp do gout có thể không xuất hiện trong một thời gian dài, khiến người bệnh tưởng rằng bệnh gout có thể điều trị được.

Tuy nhiên, thực tế hiện nay chưa có biện pháp điều trị dứt điểm bệnh gout và bệnh cũng không thể tự khỏi. Trong một số trường hợp, phát hiện sớm khi bệnh chưa có biểu hiện rõ có thể kiểm soát đến 95% tình trạng bệnh bằng thuốc và điều chỉnh chế độ ăn.

Do đó, việc người bệnh kiêng ăn uống chỉ giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu do bệnh gout gây ra chứ không điều trị khỏi hoàn toàn bệnh gout.

Đặc biệt lương y Đỗ Minh Tuấn, giám đốc chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường lưu ý rằng: “Thay đổi chế độ ăn uống, giảm cân, giảm uống rượu bia là một trong những điều kiện tiên quyết trong liệu trình điều trị bệnh gout. Tuy nhiên, đây chỉ là những phương pháp mang tính chất hỗ trợ điều trị, để đầy lùi bệnh gout toàn diện, triệt để chúng ta cần kết hợp sử dụng các loại thuốc làm giảm acid uric an toàn hiệu quả. Theo đó, nhà thuốc Đỗ Minh Đường chúng tôi với hơn 150 năm điều trị bệnh bằng thảo dược nước Nam cũng đóng góp cho nền Y học cổ truyền nước nhà một phương thuốc điều trị Gout an toàn, hiệu quả có tên là Gout Đỗ Minh”.

Kết hợp 2 trong 1: Sử dụng thuốc Gout Đỗ Minh + chế độ ăn uống hợp lý = Đẩy lùi bệnh vĩnh viễn

Theo Y học cổ truyền, bệnh gút thuộc phạm vi chứng tỷ, xảy ra do kinh lạc bế tắc, bất thông tắc thống. Khi đàm thấp trở trệ (hình thành do việc ăn nhiều cao lương, mỹ vị ảnh hưởng tới chức năng tỳ vị, tỳ mất kiện tạo thành thuỷ thấp, lâu ngày tích thành đàm hoặc có thể do ngoại tà xâm nhập gây bế tắc kinh lạc), điều này làm kinh lạc không thông được dẫn đến đau.

Tuỳ vào từng thể bệnh gout mà các lương y sẽ xác định phép trị khác nhau. Tuy nhiên tựu chung lại, phương pháp phổ biến là thanh nhiệt, trừ thấp, thông kinh hoạt lạc, hoạt huyết chỉ thống, khu phong tán hàn. Nhờ việc giải quyết cặn kẽ từ căn nguyên gây bệnh mà thuốc Đông y được đánh giá cao trong việc dự phòng gout cấp tái phát.

Dựa trên nguyên tắc đó, các lương y nhà thuốc Đỗ Minh Đường từ 150 năm trước đã dày công nghiên cứu và điều chế ra bài thuốc Gout Đỗ Minh. Sau nhiều năm lưu truyền, hiện tại bài thuốc chính thức được lương y Đỗ Minh Tuấn, truyền nhân thứ 5 nhà thuốc Đỗ Minh Đường tiếp nhận và bổ sung thêm nhiều vị thuốc quý với cơ chế điều trị ĐỘC NHẤT.

Khác với các sản phẩm khác trên thị trường Gout Đỗ Minh được kết hợp cùng lúc từ 3 phương thuốc trong 1 liệu trình gồm:

  • Thuốc đặc trị bệnh gout: Phối hợp từ các vị thuốc quý như Hy thiêm thảo, Trạch tả, Nhọ nồi, Ba kích, Hạ khô thảo, Thổ phục linh, Hoàng Bá, Hy thiêm thảo,…
  • Thuốc hoạt huyết bổ thận: Gồm nhiều vị thuốc trong tự nhiên giúp tăng cường chức năng thận, tăng cường đào thải axit uric như Xích đồng, Tơ hồng xanh, Hạnh phúc, Bách bộ, Gắm, Cà Gai,…
  • Thuốc bổ gan giải độc: Tổng hợp của các vị thuốc Bồ công anh, Kim ngân cành, Diệp hạ châu, Hạ khô thảo, Sài đất, Tơ hồng xanh,…

Theo lương y Đỗ Minh Tuấn: “Việc kết hợp cùng lúc bài thuốc đặc trị với hai bài thuốc bổ trợ giúp Gout Đỗ Minh vừa điều trị thành công bệnh gout mà vừa phòng ngừa bệnh tái phát hiệu quả lên tới 90%. Theo đó, người bệnh sẽ cảm nhận được sự giảm triệu chứng rõ rệt ngay sau liệu trình đầu tiên nhưng vẫn đảm bảo an toàn tuyệt đối cho gan, thận, CAM KẾT không gây ra tình trạng suy gan, suy, thận cho người bệnh”.

Đồng thời, lương y Tuấn chia sẻ thêm rằng, không phải toàn bộ bệnh nhân đều sử dụng toàn bộ 3 chế phẩm này mà tuỳ vào thể trạng và tình trạng bệnh của mỗi người mà lương y quyết định thêm hay bớt một số thành phần dược liệu cụ thể, đảm bảo hiệu quả cao nhất trong điều trị. Bên cạnh việc uống thuốc, người bệnh sẽ được giải đáp rõ ràng về vấn đề bị bệnh gout kiêng gì? ăn gì, bác sĩ sẽ đưa ra chế độ ăn phù hợp, tránh tình trạng kiêng khem quá đà, khiến quá trình điều trị trở nên quá căng thẳng, mệt mỏi.

Thông thường, sau 1 – 3 liệu trình sử dụng Gout Đỗ Minh, các triệu chứng của gout sẽ giảm dần rồi dứt hẳn. Cụ thể:

  • Đối với bệnh nhân mắc gout cấp tính: Tình trạng sưng đỏ, nóng, đau cứng khớp sẽ giảm đáng kể sau 10 – 20 ngày
  • Với bệnh nhân mắc gout mạn tính:

+ Trong 15 ngày đầu: Lượng axit uric có dấu hiệu giảm, bắt đầu cảm nhận được những thay đổi tích cực tại khớp tổn thương

+ Trong 30 – 60 ngày: Axit uric dư thừa được đào thải mạnh ra ngoài, bệnh tiến triển từ 50 – 70% tuỳ thể trạng mỗi ngày. Đồng thời cảm nhận rõ sức khoẻ ổn định hơn, ăn ngon, ngủ ngon, tinh thần vui vẻ phấn chấn.

+ 60 – 120 ngày: Người bệnh khỏe mạnh bình thường, vận động thoải mái, không còn cảm giác đau cứng khớp do gout gây ra, hết hẳn tình trạng tái phát cơn gout cấp.

Anh Đỗ Quang Thuỷ (48 tuổi, sống tại Hà Nội) chia sẻ: “Bệnh gout ảnh hưởng lớn tới cuộc sống và công việc của mình. Từ ngày mắc bệnh mình phải hạn chế nhiều cuộc nhậu với đối tác, anh em bạn bè cũng phải hạn chế gặp mặt. Chưa kể mỗi lần cơn gout cấp tái phát mình sẽ phải nằm liệt một chỗ cả tuần trời, không dám di chuyển nhiều vì càng vận động càng đau và càng nặng. Sau khi tìm hiểu nhiều nơi mình quyết định sử dụng bài thuốc Gout Đỗ Minh. Thời gian đầu tình trạng bệnh không tiến triển nhiều, phải tới khoảng ngày thứ 15 thì mới thấy ngón chân đỡ tê cứng, triệu chứng giảm. Sau 4 tháng thuốc thì bệnh gần như khỏi hoàn toàn, mình đi xét nghiệm máu thì thấy chỉ số axit uric giảm mạnh, gần quay về chỉ số bình thường”.

Sở dĩ bài thuốc Gout Đỗ Minh mang lại hiệu quả điều trị cao như vậy là nhờ:

Thảo dược tỉ lệ vàng, thành phần dược liệu sạch 100%

Các lương y Nhà thuốc Đỗ Minh Đường, đặc biệt là lương y Đỗ Minh Tuấn đã dành nhiều thời gian và tâm huyết để tiến hành nghiên cứu và thử nghiệm các loại dược liệu hữu ích trong điều trị bệnh gout. Từ đó, lương y Tuấn đã đúc kết ra TỈ LỆ VÀNG bí truyền trong công thức bào chế bài thuốc Gout Đỗ Minh, tạo ra công thức phối ngũ thảo dược hợp lý nhất, có thể phát huy tối đa dược chất trong từng vị thảo mộc.

Thành phần quý trong bài thuốc
Thành phần quý trong bài thuốc

Sở hữu công thức hoàn hảo thôi là chưa đủ, nhà thuốc Đỗ Minh Đường còn hướng tới những mục tiêu lớn hơn, đảm bảo hiệu quả tuyệt đối cho sức khoẻ người Việt. Theo đó, từ nhiều năm nay nhà thuốc đã tự chủ được nguồn dược liệu cho các bài thuốc gia truyền thông qua các vườn dược thuốc chuyên canh đạt tiêu chuẩn GACP – WHO. Theo đó, toàn bộ các dược liệu đều được trồng theo phương pháp hữu cơ đảm bảo không tồn dư chất hoá học, không lẫn rác thuốc, không gây hại cho người bệnh.

Nhờ vậy mà bài thuốc Gout Đỗ Minh được chuyên gia đầu ngành đánh giá là giải pháp điều trị bệnh gout toàn diện, an toàn cao cho người bệnh. Thuốc có thể sử dụng an toàn cho mọi đối tượng, bao gồm cả phụ nữ đang mang thai, phụ nữ sau sinh và người lớn tuổi.

Chính sách chăm sóc người bệnh toàn diện

Bài thuốc Gout Đỗ Minh được kê theo dạng thuốc cao truyền thống, tuy nhiên hiểu được tâm tư của người bệnh rằng ngại sử dụng thuốc cao vì mất thời gian đun sắc. Do đó, nhà thuốc Đỗ Minh Đường có cung cấp dịch vụ cô đặc thuốc thành dạng cao MIỄN PHÍ. Thảo dược sau khi được thu hái sẽ tiếp tục được sơ chế và đưa vào dây chuyền đun sắc khép kín trong suốt 24h, đảm bảo thành phẩm thuốc dạng cao sánh mịn, thơm và dễ sử dụng.

Bên cạnh đó, hiện tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường đang triển khai chính sách khám MIỄN PHÍ cho toàn bộ bệnh nhân gout. Theo đó, nếu người bệnh đến khám tại nhà thuốc mà không lấy thuốc cũng không phải chi trả bất cứ chi phí nào. Đồng thời, người bệnh cũng có thể dễ dàng đặt lịch khám của nhà thuốc tại hệ thống đặt lịch online sau:

Cơ sở điều trị uy tín

Nhà thuốc Đỗ Minh Đường là nhà thuốc gia truyền lâu năm đã được được Sở Y tế cấp phép hoạt động, đã được trao cúp vàng giải thưởng “Sản phẩm tin cậy – dịch vụ hoàn hảo – Nhãn hiệu ưa dùng” và “Top 20 thương hiệu nổi tiếng năm 2020”.

Đơn vị cũng từng nhiều lần hợp tác với các chương trình truyền hình uy tín như: “Sống khoẻ mỗi ngày”, “Khoẻ thật đơn giản” – VTV2, “Bản tinh kinh tế số” – VTC2, “Vì sức khoẻ của bạn” – H1. Đồng thời, Đỗ Minh Đường là nhà thuốc uy tín được nhiều nghệ sĩ tin tưởng lựa chọn như: diễn viên Hoa Thuý, Nghệ sĩ Xuân Hinh, NSƯT Minh Tuấn, NSƯT Văn Báu, diễn viên Lê Bá Anh,…

Trên đây là những giải đáp cho câu hỏi bệnh gout kiêng gì, ăn gì. Người bệnh có thể dựa vào những thông tin này hoặc tìm đến các chuyên gia dinh dưỡng để hỗ trợ việc xây dựng thực đơn hàng ngày, đảm bảo kiểm soát bệnh tốt, phòng ngừa tái phát, biến chứng. Ngoài ra nếu người bệnh cần tư vấn thêm về các vấn đề bệnh gout có thể liên hệ tới 2 cơ sở nhà thuốc Đỗ Minh Đường tại:

  • Hà Nội: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình
  • TP. Hồ Chí Minh: Số 100 Đường Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Quận Bình Thạnh.

Nguồn bài viết: https://vietmecgroup.com/benh-gout-nen-an-gi.html

https://www.tapchidongy.org/benh-gout-kieng-gi.html

https://dominhduong.org/

http://trungtamduoclieu.com/

https://www.chuyenkhoadaday.com/

Các liên kết hữu ích về XƯƠNG KHỚP - SỨC KHỎE mà chúng tôi đã tổng hợp được trên các trang Sở Y tế chính thống:

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/cach-chua-thoai-hoa-cot-song-bang-dan-gian-on-gian-va-hieu-qua

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/tong-quan-benh-thoai-hoa-cot-song-that-lung

http://soytethainguyen.gov.vn/truyen-thong-gdsk/-/asset_publisher/XQT17zvLF0Iw/content/benh-thoat-vi-ia-em-cot-song-co-trieu-chung-va-cach-chua-hieu-qua-nhat

http://soytethainguyen.gov.vn/tin-tuc-su-kien/-/asset_publisher/XQT17zvLF0Iw/content/mot-so-meo-chua-thoat-vi-ia-em-bang-cay-xuong-rong-on-gian-an-toan

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/-au-khop-goi-nguyen-nhan-do-au-phuc-hoi-the-nao

https://syt.bacgiang.gov.vn/chi-tiet-tin-tuc/-/asset_publisher/6CWBO9WiZqsQ/content/viem-khop-dang-thap-la-gi-dau-hieu-nhan-biet-va-huong-ieu-tri

https://bvtt-tphcm.org.vn/cau-hoi/mach-ban-9-cach-chua-benh-gout-tai-nha-khong-can-dung-thuoc-hieu-qua-bat-ngo/

http://benhvienlaovabenhphoicantho.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=1857

https://bvtt-tphcm.org.vn/cau-hoi/review-10-san-pham-thuoc-dieu-tri-gut-ho-tro-tot-nhat-cho-nguoi-benh/

http://benhvienlaovabenhphoicantho.vn/Default.aspx?tabid=120&ch=1859

https://bvtt-tphcm.org.vn/cau-hoi/benh-gout-nen-an-gi-va-kieng-an-gi-de-kiem-soat-con-dau-hieu-qua/

https://bvtt-tphcm.org.vn/cau-hoi/bac-si-tu-van-9-nhom-thuoc-tay-chua-viem-dai-trang-tot-nhat-cho-nguoi-benh/

https://bvtt-tphcm.org.vn/cau-hoi/ung-thu-dai-trang-di-can-co-chua-duoc-khong-cach-phong-tranh-hieu-qua/

http://dienban.gov.vn/QTIUpload/HoiDap/202198/viem-dai-trang-khong-nen-an-gi.pdf

https://hoiluatgia.hatinh.gov.vn/upload/tailieu/viem-da-di-ung-o-nac-1632555202h.htm

https://ict.hatinh.gov.vn/upload/tailieu/benh-to-dia-o-cha-1632562293n.pdf

https://hoiluatgia.hatinh.gov.vn/upload/tailieu/ngua-trong-d-1632198676a.htm

https://stttt.quangnam.gov.vn/QTIUpload/HoiDap/CauHoi/2021/9/tap-gym-co-bi-yeu-sinh-ly-khong.pdf

https://chuthapdohatinh.org.vn/upload/tailieu/mun-trung-ca-viem-da-man-tin-1629966765h.htm

http://tamky.gov.vn/QTIUpload/HoiDap/CauHoi/2021/8/cach-chua-benh-a-sung-hieu-qua-nhanh-khoi.pdf

https://bvtt-tphcm.org.vn/cau-hoi/benh-dau-da-day-la-gi-vi-tri-trieu-chung-nguyen-nhan-va-cach-dieu-tri-hieu-qua/

tin nổi bật


Tìm kiếm tin tức

Đơn vị trực thuộc

Run 3 free games unblocked Yatak Odası Takımı