Hỏi đáp sức khỏe

 8 Cách Giảm Cân Cho Người Mập Lâu Năm Hiệu Quả Trong 1 Tháng
Họ tên: Vũ Văn Duy , Địa chỉ:169 Bà Điểm 2, Hóc Môn, TPHCM, Email:dohuycong08061997@gmail.com
HỎI: 
8 Cách Giảm Cân Cho Người Mập Lâu Năm Hiệu Quả Trong 1 Tháng. Làm thế nào để có thể giảm được 10 kg chỉ trong 30 ngày mà không cần phải thực hiện bất cứ bài tập thể dục nào đây?
 
Hãy cùng tôi thể nghiệm một chương trình giảm béo khoa học cũng như đơn giản nhất.
 

Bạn hoàn toàn có thể giảm được 10 kg trong vòng 1 tháng rất ngắn ngủi bằng cách giảm cân tối ưu hóa bất kỳ yếu tố nào trong số 3 yếu tố sau: Tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh cũng như dùng TPCN (thuốc) hỗ trợ.

Mua thuốc giảm cân Baschi của Thái Lan tại đâu?

Thuốc giảm cân Baschi của Thái Lan là thực phẩm chức năng hỗ trợ giúp giảm cân. Sản Phẩm chế xuất hoàn toàn từ các nguyên liệu nguồn gốc thiên nhiên, có tác dụng hiệu quả trong việc giúp người dùng giảm cân hiệu quả, giảm cảm giác thèm ăn, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường chuyển hóa chất béo.

thuốc giảm cân Baschi của Thái Lan được sản xuất dựa trên công nghệ tiên tiến hiện đại. Viên uống giảm cân Baschi của Thái Lan có thể hỗ trợ giảm từ 3-5kg trong một tuần dùng, không dẫn đến những tác dụng phụ.


Khoảng từ 80-90% đánh giá sản phẩm của khách hàng là các phản hồi tích cực, hầu như không có những phản hồi về tác dụng phụ của viên uống giảm cân Baschi trong quá trình sử dụng.



NGUỒN GỐC THUỐC GIẢM CÂN BASCHI
Viên uống giảm cân Baschi 2018 là sự liên kết giữa hai tập đoàn Chao Chao (Thái Lan) với Baian (Taiwan), được sản xuất tại Thái Lan, đóng gói và phân phối khắp các nước châu Á.
Viên uống giảm cân Baschi là sản phẩm chất lượng cao nổi tiếng được sản xuất chính thức tại Thái Lan, phân phối toàn châu Á nên sẽ có 2 ngôn ngữ chính là tiếng Thái Lan và tiếng Anh; ở Việt nam có thêm phụ đề tiếng Việt.

THÀNH PHẦN THUỐC GIẢM CÂN BASCHI
Được chế xuất từ các nguyên liệu nguồn gốc tự nhiên, thành phần chính của thuốc giảm cân Baschi gồm:
-Nredients Aloe 23%;
-Tinh bột 35%;
-Garcinia Cambogia 11%;
-Cassia hạt giống 18%;
-Lá sen 13%.

CÔNG DỤNG GIẢM CÂN BASCHI THAI LAN.
Thuốc Giảm Cân Baschi của Thái Lan có các công dụng nổi bật sau:
✔Thuốc giảm cân Baschi giúp hỗ trợ giảm cân mạnh mẽ tùy cơ địa của từng người, kể cả người đã sử dụng nhiều thuốc giảm cân khác dẫn tới nhờn thuốc, người rất khó giảm cân…
✔Trong vòng 1 tuần giảm từ 2-4 kg, dùng hết một hộp có thể giảm 5-8 kg trong 30 ngày.
✔Giảm cân hiệu quả, không gây nên tác dụng phụ, an toàn cho người dùng.

✔ Giá thuốc giảm cân Baschi:

➤ 1 Hộp Baschi giá: 300.000đ.
➤ 2 Hộp Baschi giá: 550.000đ.
➤ Mua 3 Hộp tặng 1 Hộp giá: 850.000đ.
➤ Mua 4 Hộp tặng 1 Hộp giá: 1.050.000đ.

Hay liên hệ thông qua SĐT: 0909 825 769 (Call/ SMS/ Zalo).


Hướng dẫn sử dụng GIẢM CÂN BASCHI
cách giảm cân bằng Thuốc Giảm Cân Baschi của Thái Lan như sau:
khi mới dùng, bạn uống 1 viên/ngày trước bữa sáng khoảng 20-30 phút (nếu quên có thể uống vào bữa trưa). Uống nhiều nước lọc (tối thiểu 2 lít mỗi ngày), giảm khẩu phần tinh bột.


Khi bạn đã giảm cân tại mức mong muốn, nên cách 2 ngày uống 1 viên trong vòng 2 tuần; sau đấy cách 3 ngày 1 viên trong vòng 3 tuần; rồi 4-5 ngày uống 1 viên trong khoảng 1 tháng để cơ thể không bị tăng cân trở lại. Nếu bạn cảm thấy tự kiểm soát được cân nặng thì dừng uống thuốc giảm cân Baschi.


Những bạn dùng thuốc giảm cân Baschi của Thái Lan lần đầu, nên chuyển bữa sáng thành bữa ăn chính trong ngày; không được bỏ các bữa còn lại mà hãy cố gắng ăn một chút; ăn tối trước 19 giờ.

Làm Thế Nào Để Giảm 10 Kg (Mỡ Thừa) Trong 30 Ngày Mà Không Cần Tập Thể Dục?

Giảm 10 kg trong 30 ngày mà không tập thể dục

Làm thế nào để có thể giảm được 10 kg chỉ trong 30 ngày mà không cần phải thực hiện bất cứ bài tập thể dục nào đây? Hãy cùng tôi thể nghiệm một chương trình giảm béo khoa học và đơn giản nhất.

Bạn hoàn toàn có thể giảm được 10 kg trong vòng 1 tháng ngắn ngủi bằng cách tối ưu hóa bất kỳ yếu tố nào trong số 3 yếu tố sau: Tập thể dục, chế độ ăn uống lành mạnh cũng như sử dụng TPCN (thuốc) hỗ trợ.

Tôi đã chứng kiến những hiệu quả mà cả 3 chế độ này mang lại cho những vận động viên chuyên nghiệp, nhưng, trong bài viết này, tôi muốn các bạn cùng tôi đi thăm khám phá cái mà tôi gọi là chế độ ăn “Slow-carb”.

Chỉ trong 6 tuần tôi đã giảm từ 80 kg xuống còn 68kg, trong lúc đó, cơ thể của tôi cũng tăng thêm được khoảng 4kg cơ bắp.

Điều này có nghĩa là, tôi đã giảm đến 12 kg mỡ thừa của mình, đây là một chế độ ăn hiếm hoi có thể giúp tôi giảm được lớp mỡ bụng dư thừa rất dày để thay vào đấy là lớp cơ bắp săn chắc cũng như khỏe mạnh.

và đây chính là 4 nguyên tắc đơn giản tôi đã thực hiện:

  • Nguyên Tắc #1: Tránh Hoàn Toàn Carbon Hydrate “Trắng”
  • Nguyên Tắc #2: Kết Hợp cũng như Chia Nhỏ Bữa Ẳn
    • Protein:
    • những loại đậu:
    • các loại rau:
    • và đây là một số bữa ăn mà tôi thường xuyên áp dụng:
  • Nguyên Tắc #3: Không Uống các Loại Giải Khát nhiều Năng Lượng
  • Nguyên Tắc #4: Nghỉ Ngơi Mỗi Tuần 1 Ngày

Nguyên Tắc #1: Tránh Hoàn Toàn Carbon Hydrate “Trắng”

Bạn cần phải loại bỏ các loại Carbs trắng ra khỏi thực đơn của mình.

các loại thực phẩm kiểu như: bánh mỳ, gạo trắng, ngũ cốc, khoai tây, mì ống cũng như thực phẩm chiên xào tại nhiệt độ cao cần phải tránh tuyệt đối, trừ lúc bạn ăn trong vòng 1,5 giờ sau khi kết thúc tập thể dục. Nếu bạn có thể tránh được carbs trắng, chắc chắn bạn sẽ an toàn.

Nguyên Tắc #2: Kết Hợp và Chia Nhỏ Bữa Ẳn

Bất kể vì mục tiêu là giảm béo hay tăng cơ bắp thì bí quyết của tất cả các người ăn kiêng thành công nhất đều là kết hợp và chia nhỏ những bữa ăn của mình. Mỗi bữa ăn đều có thể được xây dựng bằng cách pha trộn các món ăn từ một trong ba nhóm chính sau:

Protein:

  • Lòng trắng trứng hoặc toàn bộ quả trứng
  • Ức gà hoặc đùi gà
  • Thịt bò hữu cơ
  • Thịt lợn

những loại đậu:

  • Đậu lăng
  • Đậu đen
  • Đậu Pinto

các loại rau:

  • Rau Bina (Cải bó xôi, rau chân vịt)
  • Măng tây
  • Đậu Hà Lan
  • Rau trộn

Kết hợp cũng như chia nhỏ bữa ăn cho hiệu quả giảm cân cao hơn

Ẳn càng rất nhiều các loại thực phẩm kể trên càng tốt, tuy nhiên có một điểm bạn cần lưu ý chính là làm cho nó càng đơn giản càng tốt.

Bạn chỉ cần chọn 3 hay 4 món trộn cũng như luân phiên ăn chúng mỗi ngày là được.

Nếu bạn ăn ở nhà hàng, hãy chọn các món salad tươi ngon để thay cho khoai tây chiên hay các món xào nấu ở nhiệt độ cao. Hơn thế nữa, bạn cũng hoàn toàn có thể dùng rau để thay cho gạo, đây là một trong các điểm tốt nhất của chế độ ăn “slow-carbs”. thuốc giảm cân Thái Lan

Hầu hết những người dùng chế độ “Slow-carbs” đều chỉ phàn nàn rằng việc chế độ ăn này cung cấp một nguồn năng lượng thấp chứ không có do nó không có hiệu quả, bởi vì hầu như họ chỉ tiêu thủ đủ lượng calo cần thiết.

1 bát cơm cung cấp khoảng 300 calo trong lúc 1 bát rau cải bó xôi (bina) lại chỉ chứa có 30 calo mà thôi. Những loại rau quả thường chứa rất ít hàm lượng calo cho nên bạn cần ăn thêm một số loại đậu để bổ sung thêm lượng calo thiếu hụt ấy.

Một vận động viên thường ăn từ 6 tới 8 bữa mỗi ngày để chia đều lượng calo cần thiết cho cơ thể và tránh được chất béo dư thừa. Tôi nghĩ tóm lại có thể khá bất tiện cho nên tôi chỉ ăn khoảng 4 bữa mỗi ngày mà thôi.

Sau đây là thời gian biểu một ngày của tôi:

  • 7 giờ sáng – Bữa sáng
  • 12 giờ trưa – Bưa trưa
  • 4 giờ chiều – Bữa nhẹ
  • 6 giờ – 7 giờ tối – Tập thể thao
  • 7h30 tối – Bữa tối
  • 11 giờ đêm – Một ly rượu vang nhỏ rồi chuẩn bị đi ngủ.

và đây là một số bữa ăn mà tôi thường xuyên áp dụng:

Bữa sáng

Lòng trắng trứng kết hợp với một quả trứng nguyên, đậu đen cũng như các loại rau kết hợp.

Bữa trưa

Thịt bò (hữu cơ), đậu, rau trộn

Bữa tối

Thịt bò, đậu lăng và các loại rau trộn

Nguyên Tắc #3: Không Uống các Loại Giải Khát khá nhiều Năng Lượng

Bạn có thể uống nước lọc tinh khiết, trà đá không đường, trà xanh, cà phê không đường sữa, những loại đồ uống không calo bao nhiêu căn cứ thích, thế nhưng không được được uống nhiều sữa, nước giải khát có đường hay nước ép trái cây đóng hộp.

Bạn cũng có thể uống thêm một ly rượu vang mỗi tối để giúp cho việc phục hồi năng lượng sau khi chơi thể thao và giúp đẩy nhanh việc giảm mỡ thừa. Các nghiên cứu gần đây đã cho thấy, điều này khá tốt cho việc giảm béo của bạn.

Nguyên Tắc #4: Nghỉ Ngơi Mỗi Tuần 1 Ngày

Ẳn tự do 1 ngày để giảm cân dễ dàng hơn

Tôi khuyên bạn nên dành một ngày Thứ Bảy hàng tuần để làm ngày “tự do” ăn uống.

Vào ngày này bạn được phép ăn bất cứ thứ gì mình muốn mà không cần phải quan tâm về calo, đường, sữa hay những điều cần kiêng kị khác như các bữa ăn trong tuần.

rất nhiều người lo sợ ăn quá nhiều năng lượng vào những ngày thế này có thể phá vỡ nỗ lực giảm cân của họ trong cả tuần thông qua, nhưng sự thật lại hoàn toàn ngược lại.

Ngày ăn tự do này lại có thể giúp đẩy nhanh quá trình giảm mỡ thừa bằng cách đảm bảo cân bằng tỉ lệ trao đổi chất (ổn định chức năng tuyến giáp) và cân bằng dinh dưỡng trong cơ thể bạn.

Cho nên, bạn không cần lo lắng gì về việc có thể mình ăn hơi nhiều hơn bình thường vào ngày này cả. cách giảm cân nhanh trong 1 tuần

Trên đây là 4 nguyên tắc đã giúp tôi thành công giảm được 10 kg chỉ trong 30 ngày quá ngắn ngủi. Chỉ cần bạn có thể thực hiện đúng theo những nguyên tắc vàng tôi giới thiệu trên đây, bạn hoàn toàn có thể đạt được mục tiêu giảm béo của mình và sẽ mau chóng mặc vừa các bộ đồ mà bạn ưng ý nhất.

10 thói quen nhỏ không ngờ hỗ trợ bạn giảm cân hiệu quả hằng ngày

Bạn sẽ không ngờ việc nhỏ như ngồi thẳng lưng, ăn cay… cũng có tác dụng giảm cân hiệu quả đến thế.

Không nhất thiết cứ phải tập luyện, ăn kiêng mới giảm cân. Thay đổi một số thói quen nhỏ trong sinh hoạt, bạn cũng sẽ cảm nhận sự hiệu quả của việc giảm cân như thế nào.

1. Ẳn chậm

Sau khi ăn xong 20 phút, não bộ mới nhận được tín hiệu “no” tại dạ dày. Khi nhai chậm, bạn sẽ tạo cơ hội cho não đủ thời gian để nhận được tín hiệu đó. Thói quen này hỗ trợ bạn nhanh no hơn, kiểm soát lượng thức ăn, nhờ đấy giảm lượng calo tiêu thụ trong mỗi bữa. giảm cân trong 1 tháng

2. Tập thói quen hít thở sâu

Việc hít thở sâu sẽ hỗ trợ giảm nồng độ cortisol trong máu. Cortisol là một hormone steroid do tuyến thượng thận tiết ra, nồng độ cortisol tăng cao có thể ảnh hưởng đến khả năng ghi nhớ, huyết áp cao, bệnh tim, trầm cảm, vấn đề về tâm lý cũng như cả tăng cân. Bên ngoài ra, tăng cường lượng oxy khi hít vào càng làm thúc đẩy quá trình trao đổi chất, thở ra nhanh sẽ hỗ trợ loại bỏ lượng khí carbon dioxide nhiều hơn, khiến tế bào dùng rất nhiều năng lượng hơn.

3. Ẳn uống trước gương

Thực tế đã chứng minh, việc nhìn thấy hành động tiêu thụ thức ăn của bản thân sẽ khiến bạn có xu hướng ăn ít hơn. Trong bữa ăn tiếp theo, hãy thử tìm vị trí của tấm gương và ngồi ăn trước nó. Thật thú vị lúc chứng kiến bản thân đang ngốn đầy thức ăn vào miệng, cảm giác áy náy với ngoại hình sẽ ngăn bạn ăn quá rất nhiều. Ám ảnh có vẻ không quá xấu nếu gây nên một kết cục tốt đẹp đúng không?

4. Ẳn khá nhiều rau hơn vào bữa sáng

Bữa sáng cung cấp 25% nhu cầu năng lượng hàng ngày của bạn. Đấy là bữa ăn cần thiết nhất trong ngày, ảnh hưởng nhiều tới hiệu suất về thể chất cũng như cả trí tuệ. Nhà văn Judy Koutsky đã bắt đầu ngày mới với rau trong một tháng và thu được kết quả đáng kinh ngạc. Bên cạnh các lợi ích khác, việc ăn rất nhiều rau vào bữa sáng giúp cô cảm thấy no, hạn chế hấp thụ lượng calo từ các bữa ăn khác trong ngày và cải thiện hệ tiêu hóa. uống thuốc giảm cân có ảnh hưởng gì không

5. Ẳn thức ăn cay

Thực phẩm cay chứa capsaicin, một thành phần làm tăng quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Ẳn cay là biện pháp tự nhiên hỗ trợ kích thích sự phá hủy những tế bào mỡ, rất hiệu quả trong việc làm giảm mỡ trong cơ thể. Hơn nữa, thực phẩm cay còn tăng sự trao đổi chất thêm 20% trong ít nhất 30 phút. Quá trình này giúp cơ thể bạn đốt cháy chất béo hiệu quả mà bạn không phải làm bất cứ điều gì bên ngoài việc… ăn.

6. Tắm nước nóng

những nhà nghiên cứu từ trường Đại học Loughborough cũng như Đại học Leicester đã tìm ra rằng tắm nóng sẽ đốt cháy cùng lượng calo với việc đi bộ trong 30 phút.

7. Sử dụng giấy thấm dầu mỡ thực phẩm

Nếu bạn không thể cưỡng lại trước sức hấp dẫn của thức ăn chiên hay dầu mỡ, hãy cố gắng giảm số lượng calo bằng cách xử lý bớt dầu mỡ trong món ăn đấy. Giấy thấm dầu mỡ thực phẩm sẽ “hút bớt” lượng chất béo dư thừa, từ đấy bạn có thể yên tâm thưởng thức bữa ăn ưa thích của mình với lượng calo ít hơn.

8. Sử dụng chén đĩa nhỏ hơn

Một chiếc đĩa nhỏ thế nhưng chứa đầy ắp thức ăn là một trong các tuyệt chiêu thú vị hỗ trợ bạn tự đánh lừa bộ não. Tâm lý lúc ấy sẽ thấy rất nhiều thức ăn và tín hiệu “no” sẽ tới sớm hơn khá nhiều, ngay cả lúc đĩa của bạn chỉ chứa toàn rau. Hãy áp dụng thói quen này với bất kỳ loại thực phẩm nào nhằm hỗ trợ bộ não của bạn quen dần với nó.

9. Ngồi thẳng lưng

Ngồi thẳng lưng trong khi làm việc, ăn uống hay xem phim là giải pháp tuyệt vời, giúp các người thường đắn đo trong việc tập thể dục có thể giảm cân mau chóng và hiệu quả. Thói quen đơn giản này hỗ trợ giảm mức cortisol trong cơ thể cũng như làm tiêu hao khá nhiều năng lượng hơn.

10. Đứng trong lúc chờ đợi

Hãy đứng trong khi đợi xe buýt hoặc bất kỳ tình trạng na ná nào. Lúc đứng, cơ thể bạn đốt cháy 50 calo/giờ, giảm đáng kể lượng calo so với việc yên vị tại một chiếc ghế nào đấy.

Nếu bạn thấy bài viết này hữu ích, hãy chia sẻ để giúp các người trong nhà yêu của bạn cùng giảm cân cũng như khỏe mạnh

Chúc bạn luôn vui vẻ cũng như mau chóng đạt được mục tiêu giảm cân của mình.

thuốc giảm cân

thuốc giảm cân Baschi

thuốc giảm cân

thuốc giảm cân Baschi

thuốc giảm cân

thuốc giảm cân Baschi

 
 
 

tin nổi bật


Tìm kiếm tin tức

Đơn vị trực thuộc

Run 3 free games unblocked Yatak Odası Takımı